身長 を 高く 見せる 方法とは、あなたが身長を伸ばすわけではありませんが、着こなしや姿勢の改善などで見た目上、身長を高く見せる方法です。特に日本の方は、身長が低いとコンプレックスを抱える方も多く、自信を持っていい服を選ぶことができないこともあります。しかし、身長を高く見せる方法を知っていれば、自分に似合う服を選ぶことができます。
身長を高く見せる方法とは？
身長って遺伝で決まってしまうものだけど、身長にコンプレックスを持っている方は多いですよね。特に、周りの友達や同僚が高くて自分だけ背が低いと落ち込んでしまうこともあるかもしれません。
しかし、実は身長を高く見せる方法があります。服装やヘアースタイル、姿勢や日々の生活習慣に気をつけるだけで、背が低く見られることがなくなるかもしれません。
1. 適切な服装選び
身長が低く見える原因の一つは、適切でない服装選びです。身長が低い人は、ヒールのある靴やウエストラインが高いボトムスを選ぶことでスタイルアップすることができます。また、ワンピースやジャージータイプのドレスも着ることで、連続するラインが作られるため、スタイルを伸ばす効果があります。
さらに、色使いにも注目しましょう。ワントーンでコーディネートすることで、身長が低く見える印象を払拭することができます。また、同じ色を合わせることで靴とズボンの境目が分からなくなるため、足長効果を狙うこともできます。
2. 髪型にもこだわろう
髪型にもこだわることで、身長を高く見せることができます。まずは、顔の輪郭に合わせたヘアースタイルにすることが大切です。そして、トップにボリュームを出すことで、顔のラインが長くなり、またショートヘアでもヘアスタイルを工夫することで身長アップ効果を狙うことができます。
3. 姿勢と歩き方を改善する
姿勢と歩き方を正しくすることで、身長を高く見せることができます。正しい姿勢とは、背筋を伸ばし、肩を開いて胸を張ることです。また、歩き方も重要です。足首を柔らかくして、かかとからつま先までしっかりと地面を踏み、大きな歩幅で歩くことで、身長を高く見せることができます。
4. 日々の生活習慣に気をつけよう
身長を高く見せるためには、日々の生活習慣にも気をつけることが大切です。まずは、適度な運動をすることが大切です。ストレッチやウォーキングなど、ストレスを蓄積させない運動をすることで、血流を促進し、身長アップ効果を狙うことができます。
また、睡眠をしっかりとることも大切です。夜更かしをすると成長ホルモンの分泌が抑制されるため、睡眠の質を重視しましょう。そして、バランスのとれた食事を心がけることも大切です。特に、タンパク質やカルシウムを多く摂取することで、身長アップにつながります。
以上の方法を試して、身長を高く見せる方法を探してみましょう。どれも簡単にできることばかりなので、気軽に試してみてください。
姿勢を正す
身長を高く見せるためには、まずは姿勢を正すことが大切です。正しい姿勢とは、背筋を伸ばし、肩を開いて胸を張る姿勢のことを指します。この姿勢でいることで、背骨がしっかりと伸びて身長を高く見せることができます。
しかし、現代人はデスクワークやスマートフォンなどによって、常に曲がった姿勢で過ごしてしまっている場合が多いです。そのため、姿勢を改善するためには、意識的に正しい姿勢を意識することが必要です。
具体的に姿勢を正すためには、背筋を伸ばし、腕や足を伸ばして床と平行にすることが大切です。また、肩を後ろに引いて胸を張るように心がけることも重要です。初めは姿勢を正し続けるのに苦労するかもしれませんが、徐々に慣らしていくことで、自然と正しい姿勢が身について身長を高く見せることができるようになります。
さらに、普段の生活での姿勢改善も大切です。例えば、デスクワークをしている場合はデスクと椅子の高さを調整して、正しい姿勢で作業を行うように心がけましょう。また、スマートフォンを使う際には、画面を上に向けて眼を下げるのではなく、顔を上に向けてスクリーンを見るようにすることで、首や背中を曲げないようにすることができます。
姿勢を正すことは身長を高く見せるためだけでなく、健康にも大切なことです。正しい姿勢を身につけることで、腰痛や肩こりなどのトラブルを予防することができます。また、姿勢がよくなることで、呼吸が深くなり、血流がよくなるため、全身の代謝がアップする効果も期待できます。
ハイヒールを履く
「ハイヒール」という言葉からもわかるように、ヒールが高くなっている靴のことです。ハイヒールを履くことで、足が長く見えるというのは、女性の間でよく知られています。それでは、なぜハイヒールを履くと足が長く見えるのでしょうか。
ハイヒールを履くことで、足首が上がります。足首が上がることで、足全体がスラッと伸びて見えるようになります。また、ハイヒールを履くと、足が前に出るようになります。このことによって、脚全体が長く見えるというわけです。
しかし、ハイヒールを履く際には注意が必要です。ヒールが高すぎると、足首を痛めたり、転倒してしまう恐れがあります。また、普段からハイヒールを履いていると、足に負荷がかかりすぎてしまい、下半身の筋肉が弱る可能性もあります。
ハイヒールを履くことで、足が長く見えるというのは、女性にとって憧れのイメージです。ただし、健康や安全に気を付けて、程々に履くようにしましょう。
ストレッチをする
身長を高く見せるには、まず筋肉を伸ばす必要があります。筋肉が強く収縮している状態では、骨格が押されて圧迫され、身長が縮んでしまいます。しかし、筋肉を柔軟にし、伸ばすことで、骨格は正しい位置で保持され、身長を高く見せることができます。
ストレッチ方法の例として、背中のストレッチがあります。まず、椅子に座り背筋を伸ばします。次に、右手を上に伸ばし、左手で右肘をつかみ、身体を左側に倒します。この状態を10秒ほどキープし、次に反対側も同様に行います。このストレッチを毎日続けることで、背中の筋肉が柔軟になり、身長を高く見せることができます。
また、ヨガやピラティスなどのエクササイズも、筋肉を伸ばすために役立ちます。体全体をしなやかにすることで、身長を高く見せる効果が期待できます。ただし、無理な運動はかえって逆効果になる場合があるので、適度な運動を心掛けましょう。
さらに、ストレッチを行う際には、呼吸法も重要です。ゆっくりと深呼吸をしながら、筋肉を伸ばすことで、より効果的なストレッチができます。呼吸を意識しながら、自分に合ったストレッチを行いましょう。
適度な運動をする
身長を高く見せるためには、適度な運動が必要です。運動を行うことで筋肉を鍛え、身体を引き締めることができます。特に背筋を鍛えることで、背骨が伸びる効果があります。
また、運動をすることで代謝が上がり、体内の老廃物を排出する働きをしてくれます。うまく代謝が働くと、細胞が活性化し、成長ホルモンが分泌されるため、身長にも影響があります。
運動には、ウォーキングやランニング、サイクリング、ヨガ、ピラティス、ストレッチなどがあります。どの運動も効果的ですが、自分に合うものを見つけ、継続することが大切です。
また、運動をする際には、呼吸にも意識を向けることが重要です。深い呼吸をすることで、体内の酸素量が増え、効果的な運動につながります。
ただし、過度な運動は身体に負担をかけ、むしろ身長を縮める原因になることもあるため、適度な運動を心がけましょう。
運動には、ジムやトレーニング施設に通うことも有効です。トレーニング施設では、専門のトレーナーからアドバイスをもらい、適切なトレーニング方法を学ぶことができます。
また、運動をする時間帯にも注意が必要です。朝や昼間に運動することで、心身共にリフレッシュでき、身長アップにつながります。
継続的な運動は、身長を高く見せるための基本的な方法の一つです。自分に合った運動を見つけ、毎日コツコツと続けていきましょう。
ウエストラインを強調する
美しいウエストラインは、ボディバランスを整え、女性らしいシルエットを作り出します。しかし、ウエストが太く見えると、脚のラインが短く見えてしまい、身長を低く見せてしまう原因になります。そのため、ウエストラインを強調することで、脚の長さをアピールすることが大切です。
1. ハイウエストのボトムスを選ぶ
ウエスト位置が高いパンツやスカートを選ぶことで、脚が長く見えるだけでなく、ウエストを細く見せることができます。また、ボトムスをインすることで、ウエストの存在感を強調することもできます。
2. ベルトでウエストをマークする
ウエストラインがぼんやりしていると、脚が短く見えてしまうことがあります。そのため、ベルトを使ってウエストをマークすることで、ウエストの位置がはっきりとし、脚の長さをアピールすることができます。ただし、ベルトを締めすぎると、ウエストがマイナスポイントになることもあるので、程々にしましょう。
3. タイトなトップスを合わせる
ウエストラインを強調する場合、トップスはタイトなものを選ぶとよいでしょう。ゆるいトップスだと、ウエストの存在感が薄れてしまい、脚が短く見えてしまうことがあります。また、トップスをウエストインすることで、ウエストの位置を強調することもできます。
4. カラーブロッキングを活用する
カラーブロッキングとは、2つ以上の色を組み合わせ、ブロック状に配置したスタイルのことです。ウエストラインを強調するためには、上下で色を分けることで、ウエストの位置がはっきりとわかるので、脚の長さをアピールすることができます。
5. 縦のラインを作るアイテムを取り入れる
縦のラインを作るアイテムを取り入れることで、スタイル全体に引き締まりが生まれ、脚が長く見えます。縦のラインを作るアイテムとしては、センタープレスのあるパンツや、縦ラインの入ったキャミソールなどがあります。
6. ウエストを引き締めるエクササイズを取り入れる
ウエストラインを強調するためには、ウエスト周りの筋肉を引き締めることが大切です。ウエストを引き締めるエクササイズとしては、プランクやクランチなどがよく知られています。毎日少しずつ続けることで、理想的なウエストラインを手に入れることができます。
ウエストラインを強調することで、脚が長く見え、身長を高く見せることができます。上記の方法を試して、自分に合ったスタイルを見つけてみてはいかがでしょうか。
髪型を変える
身長を高く見せる方法として、髪型を変えることが挙げられます。髪型は顔の印象を大きく変えるため、身長を高く見せる効果があるとされています。
なかでも、トップがボリュームのあるスタイルがおすすめです。トップがふんわりとしたボリューム感があると、頭部が大きく見えるため、全体的なバランスが上向きになります。また、ロングヘアにして髪を伸ばすことも効果的です。髪が揺れる様子が、身長を高く見せる効果を持つと言われています。
また、前髪のスタイルも重要です。前髪を長めにカットすることで、顔が小さく見えるため、身長を高く見せることができます。
一方で、ショートヘアにしてしまうと、頭部が小さく見えるため身長を低く見せてしまうことがあるため、注意が必要です。また、ぺたんこでボリュームのない髪型も、身長を低く見せてしまうため、避けた方が良いでしょう。
さらに、ヘアカラーも身長を高く見せる効果を持ちます。黒髪よりも明るめの色を選ぶことで、顔の輪郭がスッキリ見えるため、身長を高く見せることができます。ただし、派手な色を選ぶことは逆に注意が必要です。派手な色は目立ち過ぎてしまうため、身長を低く見せてしまう可能性があるため、落ち着いた色を選ぶようにしましょう。
髪型を変えることは簡単にできるため、身長を高く見せるためには一度試してみると良いでしょう。
まとめ
今回は、身長を高く見せる方法についてお伝えしました。これらの方法を実践することで、身長が低くても自信を持って生活できるようになるでしょう。また、せっかく記事を読んでいただいたので、次回もぜひチェックしてみてくださいね。ありがとうございました！
FAQ 身長を高く見せる方法
Q. 身長を高く見せるにはどのようなファッションがおすすめですか？
A. ヒールのある靴や、ボトムスはウエストが高いものを選ぶなど、身長を高く見せるポイントを意識したファッションがおすすめです。
Q. 習慣にしておくべきことはありますか？
A. 肩を引いた姿勢でいること、ストレッチなどで体を伸ばすこと、そして正しい姿勢を維持することが大切です。毎日の生活に取り入れて、身長を高く見せる習慣を身につけましょう。